O que comer antes de dormir sem o peso na consciência

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Trago pra vocês algumas sugestões de ceia, para quando bate aquele fome, mas esta tarde para jantar.

 

A)Crepioca

 

 

 

Você precisa de 1 ovo grande inteiro, 3 colheres de sopa de tapioca , 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado e sal a gosto.

B)Iogurte grego com canela

 

 

A canela  é conhecida por acelerar o metabolismo e a queima de gordura e alinhada ao iogurte que tem proteínas da saciedade , é leve e bem nutritivo. A canela com o iogurte grego é uma otima opção de ceia.

C)Palitos de vegetais com hommus

 

 

A cenoura , pepino e aspargos são opções interessantes para consumir com hommus (pasta de grão de bico -fonte de proteínas) pois além de serem gostosos são ricos em fibras, vitaminas e pobre em calorias.

 

D)Mingau de Aveia

 

 

Para aqueles que adoram mingau, opte por uma opção mais saudável, com leite, aveia e mel. Essa refeição contém fivras, proteínas e auxilia na reposição de energia. Para fazer mingau basta misturar a 2 colheres de aveia em 200 ml de leite ou água e ferver a mistura.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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