Conheça mais sobre proteínas veganas

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As dietas veganas vem se tornando cada vez mais popular devido aos grandes adeptos que desejam abandonar a alimentos que tenham origem animal. Dessa forma torna-se necessário a substituição para obtenção de proteínas. E ao contrário do que a maioria das pessoas pensam existe uma grande variedade de alimentos que podemos encontrar proteína vegana. Essas proteínas quando incluídas de maneira correta, conseguem suprir as necessidades do corpo.

Mas afinal de contas em quais alimentos encontramos proteínas veganas?

Proteínas Veganas

  • Ervilhas
  • Favas
  • Lentilhas
  • Grão de bico
  • Quinoa

E quais os benefícios das proteínas veganas?

As proteínas são limpas, promovem uma sensação de saciedade, crescimento e renovação celular entre outros.

Qual seria a quantidade de consumo?

A ingestão recomendada para homens é de 56 gramas por dia, e 46 gramas para mulheres.

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